धुप खाने का फायदा

धुप खाने का फायदा | Dhoop khane  ka fayda | benefits of sunlight in

ठण्ड में धुप  खाने dhoop khane ka fayda ,धुप में बैठने या धुप स्नान  का अपना अलग मजा है ये ना केवल शरीर बल्कि हमारे मन और विचार को भी उतना ही ख़ुशी देता है

धुप खाने का फायदा | Dhoop khane  ka fayda 

          धुप खाने के 4 बड़े फायदे 

1. ·        धुप खाने का या धुप में  बैठने  से हमे जहा विटामिन बी मिलता है वही ये बीमारियों से लड़ने की शक्ति को भी बढ़ाता है

 2   धुप खाने का दूसरा बड़ा फायदा हमे  मेलाटो‍निन नाम का हारमोन विकसित होता है जो की अच्छी नींद लेने के लिए बहुत जरुरी है  होते है अगर आप बार बार बीमार तो धुप खा कर आप अपने  शरीर का इम्‍यून सिस्‍टम स्‍ट्रांग बना सकते है 

 3.· धूप खाने से हमारे  वजन के साथ साथ हड्डियां मजबूत होती है जो की लम्बे समय तक  धुप खाने का फायदा  है हमारे लिए 

 4 धुप खाने के अब तक बताये ये सब फायदे  हमारे शरीर के लिए है पर धुप में मोजूद विटामिन डी  से हमारे मस्तिष्क में सेरोटोनिन तथा डोपामिन के निर्माण में सबसे अहम् भूमिका निभाता  जिससे हमारा अवसाद कम होता है और मन खुश और सकारात्मक रहता है ये धुप खाने का सबसे बड़ा फायदा है

दुनिया भर में हम भारत और भारतीय  ही है जहा सभी मोसम खुल कर आते है   मजा ले सर्दियों का और खाये भरपूर धुप !!

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